第九十四章力量训练2

站姿，喝道：“保持五分钟！”边说边走进了学员堆，照着其中一人屁股上就是一脚：“你这叫马步？妈的海马步吧？！给我蹲下去！膝盖用劲！对！”

    走了一圈，踹了十来个学员，时间已经过去两分钟。

    开始还没怎么把这当回事的学员们发觉不对了。一匹方砖不过一两斤，但是平举时间稍长，砖头重量像是在以几何级速度增长，不断把两只手往下压。

    啪嗒！

    有人手里的砖掉到了地上。

    萧扬暴吼：“出去！俯卧撑一百个！”

    那人没敢吱声，乖乖地走了出来。上午大家都明白了，这个魔鬼老师说出的每一个命令都要严格执行，否则结果就是自己吃亏。

    剩下的人把吃奶的力气都拿出来了，咬紧牙关拼命不让双臂下垂。饶是如此，五分钟没到还是又有五个人被叫出了队伍，趴在地上做起了俯卧撑。这个本来平时没什么问题的简单运动，因为上午的体能消耗，现在变成了一项艰巨的任务。萧扬让其它那些坚持到五分钟的学员们放松休息时，六个人还没一个做完一百个俯卧撑的。

    萧扬板着脸走到第一个被叫出来的学员旁边：“你这是想今天俯卧明天撑是吧？别给我赖在地上不动！撑起来！你是想我帮你撑还是怎么的？起来！”一脚勾着那人的肚子往上一提，竟然把他勾得整个人都腾空了。

    啪！那人摔回了地上，痛叫出来。虽然腾空高度只有十多厘米，但也够他受的。

    旁边五个本来半死不活的学员立刻加快了速度，认认真真地继续做下去。

    几分钟后，所有人做完了俯卧撑，回到队伍中。

    萧扬一眼扫过整个班，冷冷道：“谁告诉我，刚才这个训练练的是什么？”

    一只手举了起来，手的主人大声道：“耐力！”

    “错！”萧扬对这个班的积极性还是比较满意的，至少自己出的问题基本上都有人会回答“练的是力量！明白为什么吗？不明白？那是因为你们练得还远远不够！重新给我把马步扎起来！手举起来！十分钟！”

    学员们都傻眼了。

    刚才只是五分钟的训练，但是所有人到现在手臂都还在因为力量使用过度而微微颤抖，现在居然马上开始十分钟的举砖！

    傻眼归傻眼，但是魔鬼老师发了话，训练还是得继续。所有人重新马步下蹲，双臂平举，在所有人的眼中，手里的方砖已经不再是一两斤重的小东西了，而是一两百斤的重家伙，每一秒都可能从自己手里掉下来！

    萧扬表情严肃地站在一角，心里对这些年轻人的体力大感无语。

    这种强度和他当时训练相比，只能算个渣——那时他是平臂举着三十斤的水桶练的——他已经大幅度地减弱了训练强度，但是目前看来这些家伙恐怕还是不大能承受得了。

    事实上从早上开始训练以来，他一直在不断调整强度，毕竟这是训练，不是整人，要的是有效果。

    这次不到三分钟，有一半的人撑不住，砖掉了下来或者手臂出现下垂。萧扬也不啰嗦，停了所有人的举砖，改为一百个仰卧起坐。大家的眼中这是个惩罚，但却没人看出萧扬是在给他们时间休息双臂，无不心里唉叹。