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第22章 初次教学

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nbsp;   “很好,继续!你现在还没有进化,没有那额外多出来的双臂,所以现在正是训练你负重能力的最好时机!”

    白惟清给骑士鹦鹉鼓着劲,想到以后能成为肌肉猛鸟,能向那绿皮猛鳖一样浑身青筋暴起壮的不要不要的,骑士鹦鹉高呼一声。

    “老登瞧好吧!”

    旋即猛地飞了出去。

    半小时后……

    “老登,我要爆金币了……”

    累瘫在地上的骑士鹦鹉被杜斌心疼的抱了起来。

    “不错,也快中午了,我去看看饭准备的怎么样了。对了杜斌,下午你就可以教它……那方面的东西了,那东西我教不了。”

    白惟清有些尴尬的看着杜斌。

    “啊?白老师,今天下午不练了吗?”

    杜斌在骑士鹦鹉杀人的目光中有些好奇的看着白惟清。

    白惟清不动声色的指了指骑士鹦鹉。

    “训练要循序渐进,张弛有度,不能太过急躁。骑士鹦鹉平日缺乏训练,这次的训练已经到位了。接下来的几天可能都会出现延迟性肌肉酸痛,到时候仅需要食补便可,等它恢复后在进行下一轮的训练。”

    听到后面几天都能摆烂,骑士鹦鹉下意识的便忽略了那什么延迟性肌肉酸痛,两眼放光的盯着白惟清。

    “所以后面几天,我来辅导你。”

    白惟清看向杜斌,小黄毛瞬间就是一个哆嗦。

    “我也要……负重飞吗?”

    “……你要学习知识,包括对战和理论。”

    白惟清嘴角抽了抽。

    这小子还想飞呢?

    “另外,这几天带着骑士鹦鹉早睡早起,也可以早睡晚起,一定要保证睡眠。训练三分练七分吃,而肌肉的合成,也是在休息的时候进行的。”

    “在运动时,肌肉的分解率要高于合成率,简单来说就是入不敷出。而在休息时,分解率降低,合成率超过分解率,就呈现了肌肉增长的效果。”

    “那是不是小登训练一次,然后睡几天睡到好,然后再训练,就能嗖嗖提升啊!”

    杜斌听到这激动地快流出哈喇子了。

    一旁的骑士鹦鹉也是一个德行。

    “不。”

    白惟清笑着摇了摇头。

    “让你们早睡其实也是考虑到了你喜欢玩游戏,其实休息的定义便是不做剧烈运动,而充足的睡眠可以保证你们的精力,所以综合考虑让你们早睡觉是最好的解决办法。”

    杜斌似懂非懂,那骑士鹦鹉却是已经听得晕乎乎的了。

    “饭好喽~”

    白明武端着一大盆冒着热气的东西,从后厨小心翼翼的走了出来,身后还跟着几个看起来像是佣人的人。

    “走吧,吃饭去了。”

    白惟清微笑着看着杜斌。

    “走,小登,咱们恰饭去!”

    杜斌大手一挥,率先向别墅内走去。

    “老登,抱我!”

    骑士鹦鹉瘫在地上,无力地伸出了翅膀。

    “抱不动!”

    白惟清无奈的召出了霸王,让它提溜着骑士鹦鹉进了别墅。

    “飞龙在天,白雪苍龙,请品尝!”

    白明武搞怪的笑着,不过从那通红的大脸以及颤抖的手,便能看出他内心的激动。

    高级水产市场的五级大龙虾就这么化作了这餐桌上的一道道美食。

    蛋白质的盛宴!

    不得不说,这些菜卖相确实好看,看的骑士鹦鹉都强撑着爬了起来。

    ……
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