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第七百三十二章

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    梦莹和琳琳就迫不及待地要我给她们上课了——

    我站起身,笑看着她们道:“行!上课!不过,你们得做好吃苦的心理准备!我会很严厉地对待你们!”

    “来吧!我不怕!”梦莹笑说。

    琳琳说:“先说好,你可不能公报私仇呢。”

    我双手一拍,笑道:“我一向公私分明。女孩们!都给我动起来!——”

    梦莹朝我“嘿嘿”一笑说:“我先去换衣服。”

    “我也去。”允允说。

    琳琳仰脸看着我,眨眨眼睛说:“铭铭,还要换衣服么?——”

    我道:“为了公私分明,训练的时候请叫我师父,或者教练。”

    琳琳撅嘴看着我说:“那么顾教练,我没带更换的衣服来怎么办?——”

    我道:“只要你觉得合适,你穿着貂皮大衣跟我训练都可以!——”

    “姐,”允允顿住脚步,回头笑看着琳琳说,“我这里有好几套,你先穿我的吧?——”

    琳琳嗔我一眼,哼哼着跟允允、梦莹她们上楼了——

    我摇了摇头,MB的!我现在都成了这只娘子军的头目了!——

    端起桌上精致的茶杯,喝干了杯中的红茶,我也向螺旋梯快步走去——

    路过允允卧室时,可以听见里面的莺声燕语——

    假如我在她们毫无防备之际,推开这卧室的门,我无法想象呈现在我面前的,是怎样一番春意盎然的景象?!——

    我先来到了健身房,出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子,这就是态度!——

    我先热身,跳了一会儿绳——

    那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近——

    当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时,我都有些眼花——

    徐铭!你MB的真是好眼福!——

    一个个都是胸挺,腰细,臀翘,修长——

    阴气太盛!——

    见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完,我厉声道:“都给我严肃点!现在是训练时间!——”

    唧唧喳喳声戛然而止,三双明亮的眼眸都灼灼地看向我——

    我咳了一声,看着她们道:“训练之前,尤其是冬季,我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法——”

    说着我脱下外面夹克衫,重新拿起跳绳——

    梦莹掩嘴看着我惊呼说:“哇!师父的胸肌好有型哈!嘿嘿——”

    我擦!有你的有型么?——

    刘氏姐妹都掩嘴看着我,哧哧哧地笑——

    “梦莹!训练时间只有口令,没有多余的废话。”我绷着脸,看着她严肃道。

    其实我对她的赞美还是蛮受用的!脱去了夹克衫,我里头只穿了一件白色心型领口的紧身T恤,透过T恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓,还有我鼓胀起来的肱二头肌——

    我让允允第一个跳绳,允允会跳,跳得还不错——

    允允跳完,我让琳琳跳,琳琳不会跳,不是起跳过早,就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子——

    我喊停,接过她手中的绳子,看着她道:“跳绳要注意几点,其一双侧上臂要紧贴身体,手腕放松,完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲,要有弹性。其三为了避免引起脑震荡,跳绳时应以脚尖着地,避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳,时机最为恰当——”

    我决定带着琳琳跳绳,以让她体验并找到跳绳的感觉——

    琳琳背对我站在我前面,我摇绳,该跳的时候我喊一声“跳”——

    这种方式果然很见效,琳琳很快就找到了跳绳的感觉,虽然动作还是有些僵硬,但她已经会跳了。

    梦莹看着我,笑着嚷道:“我也要,我也要——”

    琳琳休息,轮换梦莹——

    梦莹兴致盎然地走到我面前,转身背对我,在我目光下垂的时候,我就看见了她的——

    黑色紧身七分裤将她下身的线条淋漓尽致地映衬出来——

    她的小不是非常翘,但非常圆,圆得很可爱,令人有伸手触摸的冲动——

    我抬起目光,看着她挽在脑后的发髻道:“准备好了么?我说跳你就跳,明白了么?——”

    梦莹回头朝我一笑说:“明白。师父。”

    我把跳绳甩到脚后跟处,用手腕带动跳绳——

    “跳!——”我道,跳绳已经摇到梦莹双膝前——

    梦莹的反应慢了... -->>
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