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第九章:地狱‘适应’性训练

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/>     光是跑圈,江洋就已经累拉胯了……正规篮球场的长宽为28:15,也就是说周长为76,训练场是由四个完整的篮球场组合而成的,按着线跑,总长度也就是304米。

    跑20圈,也就是六千多米,NBA球员所说的慢跑,并不是咱们所谓的慢跑。

    江洋前一千米跟的还是比较顺的,后一千就有一点跟不上了,一直跑在球队的最后面,最后四千的时候,江洋的汗就开始往下流了,作为一个常年不运动的家伙,偶尔这么一跑,他还真的有些顶不住,不过这才只是开胃小菜而已,今天公牛队的训练是从是上8点30开始,到11点30,上面所说的所有内容,都是需要在今天上午完成的。

    别人跑完六千米,只是微微出汗,身体发热,而江洋已经累的坐在椅子上不愿意动弹了。

    可是他不愿意动弹不行,被助理教练强行拉到了跑步机那里,开始走步。

    6.5的速度,也就是每小时6.5公里,从这就看的出来为什么说刚才是热身了……

    因为现在这样‘走’一个小时是6500米,4第二个任务,第二个任务,江洋完成的非常艰难,他几乎把自己所有的本事都用过了。

    偷jiān耍滑,偷mō上厕所,或者是趁别人不注意的时候,把两只脚放在旁边,让机械自己转自己的,不是江洋真的想要偷懒,而是他真的实在顶不住了。

    好不容易把这6.5的五千米完成,马上就是20速度的3000米冲刺,每小时20公里,也就是每分钟要跑333米,每秒五米五,这个数字刚被助理教练按上,江洋的脚刚刚踏上跑步带,就一下子直接摔了……开什么玩笑,你让一个宅男跑二十,那纯属扯淡。

    不过好在江洋摔了一下之后,因为害怕明天江洋不能上场,所以旁边一直看着众人的助理教练让江洋休息了,这三千米就暂时不跑了,上天作证,江洋是真的顶不住了。

    跑折返跑二十次,江洋感觉自己的uǐ已经快要折了,后面的八十次也让他自然过滤了,投篮、上篮,三分江洋扔了二十个,就已经没劲了,而这二十个三分里面只进了三个,可以说都是méng的,二分球江洋扔了三十五个左右的时候又没劲了,而这三十五个里面也只进了十八个,上篮江洋比较给力,一共完成了七十个,不过只上进了四十三个。

    可以说江洋每一项的数据都非常的恶心,但是等到他完成了上篮之后,已经十二点多了。

    江洋现在只感觉自己两条uǐ就跟灌了铅一样,他总算是明白了,做运动员也不容易啊!

    有句老话说的好:要想人前显贵,必定人后遭罪。现在江洋就处在了遭罪的境地……

    好在只是‘适应’ìng训练,下午的时候,没有训练,菲尔-杰克逊要和球员们一起看录相,看看怎么对付魔术师约翰逊和他的湖人队,而江洋直接就在录相厅里面睡了一下午。

    他实在是太累了,好在没有什么人注意到江洋这个菜鸟,否则的话江洋就有罪受了……

    不过一下午的补觉并不能给江洋带来什么脱胎换骨的感觉,回到了自己的宿舍之后,江洋直接把自己扔到了uáng上,随便喝了两杯牛nǎi,把厨师放在自己桌子上的牛排吃了之后,他就睡着了,完全管不了这牛ròu是生还是熟了,从下午六点,江洋一觉睡到第二天早上九点才起来,睡了13个小时,起来之后只感觉ún身都疼,好在今天没有训练,因为晚上要打总决赛第二场,要不然江洋已经在考虑,是不是要请假了……
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